一起建立更好的心脏健康

团队中可能没有我,但在团队运动中有很多健康益处。人类是一种艰巨的束,所以应该向我们作为一个团体做的时候我们会变得更加出色。

从心脏和心血管健康到更强的肌肉和骨骼,没有缺乏upsides。以下是团队参与者可以帮助您的锻炼的几种方式。

获得竞争优势

即使你不是自然竞争力,队体育也可以让你更加努力。即使是一个团体课程也可以让你有点努力,以跟上周围的人。

这可能是心脏健康,骨密度,减肥等的好事。

建立一个社区

团队运动的最大效益之一是戏剧的感觉。事实证明,团队精神可以转化为增加的内啡肽,这反过来可以提高你的心情。

这可以转化为改善的心理健康,这反过来可以帮助您的心脏和整体身体健康。

增加你的聪明人

好吧,这一个有点灰色区域,但统计上讲,运动员往往比非运动员有更高的GPA。

研究还发现运动员可以同时跟踪多个物体的更好能力。这对那些不太关注GPA的人以及更关心成功的人来说是好的。

如果这没有你加入团队的赛跑,那么考虑注册组类或参加5K运行。

保持活跃地给你一个不仅仅是一个很好的锻炼 - 它有助于让你和你的队友更快乐和更健康。