家庭心脏健康让你们所有人都在一起保持健康。

一起玩耍的家庭留在一起,保持心脏健康。

当谈到心脏健康时,你永远不会太年轻或太老,无法开始制作更健康的选择。随着家庭制造这些变化可以帮助提前创造良好的习惯,并在生活中以后导致更健康的生活方式选择。

让心脏健康成为这些简单的提示,让整个家庭参与其中。

燃料首先

家庭健身从正确的燃料开始。确保您和您的家人吃均衡的饮食可以导致其他更健康的生活方式在路上选择。这意味着果实,蔬菜,富含纤维的全谷物,鱼,螺母,豆类,然后每人跳肉。

让孩子们在厨房里的奖励积分帮助膳食准备。教他们年轻人可以帮助创造终身健康的饮食习惯。

混合运动

锻炼不必是另一个框来查看您的待办事项列表。家庭健身可以很有趣。通道你的内在孩子,在盒子外思考。查看当地公园,去骑自行车,或在前院玩篮球比赛。只需确保它不是苦差事,以及每个人都可以进入的东西。

请记住,孩子们需要比成年人更多的身体活动。选择他们喜欢的活动是让他们保持健康的好方法。

以身作则

谈论一个大心健康游戏很容易,但教授你的家庭健康习惯的最佳方式是举例。照顾好自己并做出关于饮食和身体健身的良好决定也可以在船上得到别人。

归还青睐

我们认为健康的习惯被传递,但逆转也是如此。通过关于心脏健康的严肃对话,为您提供所有对您所做的父母。确保他们正在努力保持活跃和健康的一切。

总而言之,你的家人的心脏健康不必是一个苦差事,但是制造一些简单的变化可以让你们所有人更健康。