如何在家量血压

也许你刚被诊断出患有高血压(又高血压),或者您已经拥有它多年,您的医生现在希望您在家里开始监控血压。

对于许多人来说,这可能是一点点压倒性,它可以提出很多问题,就像他们在医生办公室那样准确的问题?我如何确保我得到良好的阅读?

但是不要害怕!有了一些背景知识和一些练习,你很快就会成为专业人士。

我的读数会像在医生办公室里那样准确吗?

许多家庭血压监测仪就像医生的办公室一样精确。事实上,许多医生已经开始在他们的办公室使用自动血压仪,因为它们消除了人工方法的人为错误。

但在你戴上手铐之前,有几件事需要首先注意:

使用经临床验证的血压监测仪

这不仅仅是获得FDA的许可,在美国销售的所有血压监测仪都需要获得FDA的许可。

vwin真人娱乐临床验证是一项独立的研究,使用标准化的医疗方案来验证该设备的准确性,然后这些研究发表在同行评审的医学期刊上。

你可以在这里查看我们的临床验证。vwin真人娱乐

使用合适尺寸的袖口

袖带大小很重要!

如果你使用的袖口太小,你的血压读数就会人为升高。如果你的袖口太大,你可能得到一个低于实际读数。

为了确定右侧袖带尺寸为您,用手臂挂在身体侧面,测量上臂在肩部和肘部之间的中点的圆周。

了解什么会影响你的测量

虽然这看起来很明显,如果你只是去跑步或吵架,你的血压可能会有点高。但还有许多其他因素会导致测量值的变化,包括时间、气候、海拔,甚至季节。

最重要的是,你吃的或喝的(比如咖啡因),甚至是你需要上厕所,都可能改变你的正常水平。

  • 在你测量之前的30分钟内,不要运动,不要喝咖啡,含咖啡因的苏打水或酒精,不要吸烟。
  • 静坐5-10分钟放松。

我如何确保我是一个良好的阅读?

现在我们已经了解了背景信息,是时候开始了!

  • 直接坐在背上,你的腿无交给,你的脚在地板上平。
  • 将袖口戴在左臂或手腕上(除非你的医生建议你用右手)。
    • 对于上臂显示器,将袖口绕在裸露的上臂中部,肘部上方大约½英寸。它应该是紧密的,但你应该能够滑动两个手指在袖口下。将空气管放在手臂内侧靠近肘部弯曲处,这样动脉的位置标记(如果你的模型有)就会与肱动脉对齐。
    • 对于手腕显示器,掌心向上,将显示器安装在手腕内侧。用袖口的上边缘与手腕的折痕对齐,牢牢地系牢。
  • 把你的手臂放在桌子上,这样袖口就在心脏水平。
    • 对于上臂监测仪,你上臂上的袖带应该与你的心脏平齐。你的手应该放在桌子上,掌心朝上。
    • 对于手腕显​​示器,你需要弯曲你的肘部,让你的手腕带到心脏水平。将手腕定位在心脏水平对于准确的测量至关重要。
  • 按下开始键。在测量过程中,不要说话、移动或吃东西。这些事情中的任何一个都会影响你的测量。

就是这样!

奖金提示

如果您想加倍额外的英里,还有一些最佳实践:

  • 每天测量两次:早晚各一次,最好每天同一时间。
  • 将你的血压记录在日志或应用程序中,比如A&D Connect。
  • 取多个读数并将结果平均。有些显示器内置了这个功能。

如果你在家量血压,你就走在了曲线的前面。根据美国心脏协会(American Heart Association)的数据,46%的成年人患有高血压,在家监测有很多好处,比如跟踪你的治疗情况,降低你的医疗成本,等等。

想了解更多关于高血压的信息,或者为什么A&D认为你不仅仅是一个测量对象,请点击这里。